jak się

jakoś nie przekonało mnie żeby powietrze w strzykawce było. nawet jak byś wbił trochę powietrza pod skórnie czy do miesniowo,kompletnie nic się nie stanie. Nawet w żyłe trzeba więcej żeby powstał zator powietrzny/gazowy.

Ale po treningu to tłuszczu powinno być raczej jak najmniej? Vzy się myle.

Wszystko zalezy jak wygląda ogół diety . liczy się to co jesz w danym dniu i jakich produktów dostarczasz - koktajle około treningowe mogą być a mogą w ogóle nie istnieć. wstaw przykładowy jadlospis https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Po treningu zjeść warto pełnowartościowy posiłek. Taki sam, jak i w innych porach dnia. Polecam zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej i źródłami składników odżywczych: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Obojętnie mono to mono, kieruj się ceną. Jak chcesz bardziej ekskluzywnie szukaj tych ze znaczkiem creapure.

Ja też się dołączam do życzeń, dużo szczęścia, wytrwałości w treningach i jak największych rezultatów życzy Donald

bo jak dla mnie lipa. nie czuje jej w ogole. pozniej dojadlem tylko opakowanie do konca po treningu. nie czulem efektu by przedluzala jakos moje czuwanie. robilem mixy z kofeina itp. rowniez lipa. moze jako antykatabolik sie sprawdza, ale tez trudno cos napisac o tym.

Moim zdaniem jeśli zaraz po treningu popijasz carbo+białko nie ma powodu, żeby się na maksa spieszyć z posiłkiem. Możesz zjeść nawet do 1,5-2 godzin, ważne abyś sam zaobserwował pewne rzeczy ponieważ w praktyce nie wszystko wygląda jak w teorii.

aha, i do tego jak bys wzial przed treningiem to ją "marnujesz".. organizm wtedy czerpie z niej energie, wiec nie ma to sensu pozdro Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Bóle tzn. zakwasy? Jeśli tak to dobrze.znaczy sie że miesnie dostaja porzadnego kopa na trenignu! A 4razy jak na początek o nawet dużo, mi wystarczało 2-3razy w tygodniu! ale to juz tez zalezy od intensywnosci treningu, liczby cwiczen, serii i powtorzen!

Ja jestem już w połowie cyklu i jak narazie rezultaty sa dla mnie zadawalajace czuje sie duzo silniejszy i tak rzeczywiscie jest, na treningach daje z siebie wszystko.Dieta również jest bo to podstawa przecież:) Dziekuje za porady odpowiedz

Wydaje mi sie, ze nie za bardzo. A poza tym kto chcialby zamieniac takie cwiczenia- tu lezysz na lawce, a tam niedosyc, ze musisz stac, to ogolnie postawa przy wyciskaniu stojac jest(przynajmniej jak dla mnie) nie wygodna

[...] albo 7 lat, uda mam jednym słowem ok (60cm) mi wystarczy, bo później nie chce mieć problemów z przecieraniem się spodni, a w szerokich albo dresach chodzić nie będę. Do tego jak spadnie śnieg, to na nogi będę ćwiczył na desce. Jestem w 8 dniu a6w i naprawdę zauważyłem wzmocnienie mięśni brzucha. Nie uważam, że jest przereklamowane (ale oceniać [...]

a jak dwa to sie opłaca

[...] zalany. Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob mase z głowa, bez nadmiernego podlewania fatem. A na wiosne dopiero redukcja. Nie ma sensu teraz redukowac, zwlaszcze jezeli jak napisales wazysz mało. Na rzezbe,mase jest dieta a nie ilosc powtorzen(to sprawa drugorzedna)

no okłada mi się tłuszcz na sutkach,biodrach i brzuchu i jak to zwalczyć??

lub wtedy mono + SAW-- mimo nie pozornego składu działa jak nalezy na wiekszosc testujacych (sam rowniez probowałem i byłem zadowolony a troche sie tego typu supli zjadło ;-) ) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

W sumie połączenie 3d+hp+mono za drastyczne dla mnie. Nie potrzebowałem nigdy mocnych napędzaczy ale potrzebuje przetestowac jak z wytrzymałością i siłą po tego typu środkach. Podczas cyklu po ok 1,5 miecha do 2 zamykam się na obciążenia i wpada zastuj. Czy może wtedy zasadzić jakiegoś klepacza?

No więc tak ćwiczenia na masę. Proponuję trenować 3 razy w tygodniu żeby nie palić mięśni i żeby miały czas na regenerację. Do tego jak wiadomo duża ilość białka a przed duża ilość węglowodanów z doświadczenia wiem że najlepiej masę budować zimą,ale teraz tez się da. A jakiś plan treningowy można zobaczyć??

a jaki cel ma twoj temat, bo nie wiem po tym co napisales?;-) suplami chwalimy sie tutaj jak cos http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_v_5!!!!!!!!!!!-t846372.html